【西藏初体验·林芝拉萨7日】阳光之城拉萨 羊卓雍措 小江南林芝 高原绿水巴松措，藏地江南 神圣之旅-和记娱乐怡情博娱188

今日下午从北京乘飞机前往林芝。
抵达林芝后，会有车辆迎接，送您前往酒店休息，纯净蓝天雪山阳光给您温暖的问候。为更快适应高原气候，请您尽量缓步慢行。
藏地江南，西藏最美的区域，去西藏感受林芝的郁郁葱葱，巴松措的湖水幽蓝，羊卓雍措倒影着蓝天白，面前是徐徐展开的油画，一切都是刚刚好的模样。
不管别人怎么说，好与不好，只有来过才知道。来一场藏地之旅，不要西藏一直在梦里。
【温馨提示】：
1.保证充足的休息和睡眠，避免日日夜夜加班熬夜以免引起高原反应。
2.注意预防感冒，感冒上高原，极易引起肺水肺肿。
3.进藏常备药品清单：感冒药、肠胃药、消炎药、清火药，抗过敏性药，创可贴，晕车药等，个人常用药品。
4. 初次上高原，建议提前5-7天，连续服用红景天，有助于防高反。
5. 也许你下了飞机感觉很好，但是千万别蹦蹦跳跳，请慢慢走路，慢慢活动；
6. 到达拉萨第一天，不准洗澡，不准洗头，一定要注意保暖；
7. 饮食七分饱，少吃油腻的食物，严禁喝酒。
8.冬季正午出太阳温度可能会有10度左右，入夜温度会迅速降到-10度以下，因此最好要备上防寒性较好的羽绒服，抓绒冲锋衣冲锋裤，秋裤，以及抓力较好的靴子；夏季温度在0-20度左右，单衣和厚重的羽绒服都要备上
9.高原地区紫外线较强，防晒霜(30 spf pa )、太阳镜、帽子都是必备的；另外还要携带水壶。
10.风俗禁忌:藏族是一个笃信佛教的民族，受宗教影响极为深刻，因此游客一定要尊重当地的风俗习惯。

今日从林芝出发，沿尼洋河风光带，前往雅鲁藏布大峡谷（车程约2.5-3小时）。
站在峡谷边缘，正对着南迦巴瓦雪山，感受世界第一深的雅鲁藏布大峡谷！
晚上入住索松村。
【美食推荐】藏香猪
【温馨提示】索松村地区偏远，菜品较少，推荐吃当地村内特色菜品。

上午前往【巴松措】巴松措藏语的意思：绿色的水，它就像绿色的宝石一样环绕着这片峡谷雪山里。这里传说众多，雪山林山是雅立，也是宁玛派的神圣之地。
随后【巴松措游湖体验】船游览巴松措，行驶在绿色的湖面上，四周被安静的雪山包围着。
下午【错高村】内走一走看看工布藏族的古老房屋，回到古老的村落和过去的时光里，看看沿途的美景，拍拍漂亮的照片。随后前往【结巴村】，走进当地的人们的家中，尝试了解他们的生活，看看典型的工布藏族家庭，品尝当地的食物。
美食推荐：巴河鱼
【温馨提示】上午村内徒步，建议穿舒适的运动鞋

上午游览【米拉山口】米拉鲁藏布江谷地东西两侧地貌、植被和气候的重要界山，不但是西北边的拉萨河水系与东南面的尼洋河水系的分水岭，也是林芝地区海洋性气候与拉萨地区内陆性气候的自然分野，具有显著的地理分界意义，米拉山以西地区，气候干燥寒冷，而东部地区则是温暖潮湿，植被茂盛。
美食推荐：巴河鱼
下午驱车前往拉萨（车程约4.5小时）
晚上宿拉萨
【温馨提示】
行程时间较长，请带好少许水和零食

今日开车前往【羊湖】。羊卓雍措在藏族人的心目当做是“神女散落的绿松石耳坠”但无论你在哪个角度都不能看到羊湖的的全貌。随后返回拉萨。（行车约2.5小时）
【美食推荐】
羊湖餐厅推荐：羊湖极地酒店·湖景餐厅、羊湖老赵餐厅等。
拉萨美食推荐：此日可品尝一些兼具藏式、尼泊尔式或印式混合风味的新西餐，如拉玛瑟德、拉姆藏餐、玛吉阿米等。
【温馨提示】
1、羊湖附近的饮食普遍较贵，出发前可自行备好一些食物和水。
2、沿途有打扮的很漂亮的藏獒，拍照是要交钱的，拍照前记得要先讨价还价。
3、垭口风大，建议带上一件厚点的外套。

上午：
前往【药王山】位于布宫西侧。最出名的却是半山腰上的拍照观景台，这里被广大摄影爱好者称为拍摄布宫的最佳位置。现行流通的50元人民币背面的图案就是在此拍摄。
随后前往参观有“高原明珠”之称的——【布达拉宫】，世界上海拔最高、最雄伟的宫殿，是拉萨乃至西藏最重要的象征。“布达拉”是梵语，又译作“普陀”，原指观音菩萨之居所，布达拉宫也是所有朝圣者心中的圣地。
下午：
【大昭寺】：又名“祖拉康”，始建于公元七世纪中叶，是藏王松赞干布为了安放其王妃尼泊尔尊公主，从家乡带来的释迦牟尼8岁等身佛像而建。在藏传佛教信徒的心中，大昭寺之神圣，并不逊于布达拉宫。不论从地理位置上，还是在藏传佛教信徒的心目中来说，大昭寺都是名符其实的藏传佛教圣地和中心。有“不到大昭寺，等于没到拉萨”的说法。
【八廓街】又名“八角街”，是拉萨最著名的转经道和商业中心。街道上到现在依旧会有一些藏民在进行着神圣的转经仪式，表达内心的虔诚。临街的房子几乎都是商店，贩卖各种藏族服饰、工艺品，还有来自印度、尼泊尔等地的商品。
【美食推荐】 玛吉阿米餐厅 思金拉措特色藏餐
【温馨提示】：
1、拉萨市内，行程约100公里。
2、参观布达拉宫时，不允许携带水，饮料，化妆品等液体，不允许携带刀具、火具（火机、火柴）等品，不要触碰、抚摸佛像等文物
3、不要带帽或者佩戴墨镜参观布达拉宫，爱美的女士们衣着穿得不要太暴露了，布达拉宫是有名的圣地，女士不要穿着高跟鞋进去参观，走起路来会很不方便，并且高跟鞋行走时会发出比较清脆的声响。
4、参观布达拉宫是有时间限制的，参观时间不可以超过一个小时。
5、参观大昭寺进入佛殿，态度要恭敬。必须依照信众朝拜路线，从左往右绕行，不可逆行，不可奔跑。
6、未经许可，请勿对藏地朝圣信众和寺院僧人没有礼貌地拍照、摄像。

今日为返程日，请提前两小时到达机场。